Безкоштовний мінікурс: Як подолати тривогу та повернути внутрішній баланс
Дізнайтеся, як керувати тривогою, використовуючи сучасні психологічні підходи та практичні техніки. Курс для тих, хто прагне стабільності та внутрішнього балансу у непрості часи
Олександра Мінка
практикуючий психолог, член “Національної психологічної асоціації
Спікер
3 роки досвіду, 600+ індивідуальних сесій, 150+ клієнтів
Спеціалізується на інтегративному підході.
Має вищу психологічну освіту та понад 400 годин практичної роботи
Програма курсу: 4 кроки до внутрішнього спокою
Про лектора та основні результати, які отримає учасник.
Вступ
Тема лекції: "Що таке тривога та як її розпізнати?"
Лекція 1
Ключові поняття, причини тривожності, практика самоперевірки.
Тема лекції: "Техніки швидкої допомоги при тривозі"
Лекція 2
Дихальні техніки, вправи на заземлення, техніка "коробка тривоги".
Тема лекції: "Довготривалі стратегії зниження тривожності"